Натуропатия – современная альтернатива медицины. Основы ЗОЖ

натуропатия
Share on VKShare on FacebookTweet about this on Twitter

Содержание

    1. Что такое натуропатия
    2. Особенности натуропатии
    3. Основы здорового образа жизни согласно натуропатии

Что такое натуропатия

Натуропатия или природная медицина – это альтернатива традиционной медицине. В основе этого подхода лежит идея самоизлечения человека за счет ведения здорового образа жизни и применения природных методик.

Натуропатия —  это естественное лечение, которое предпочитают все больше людей сегодня. В век технического прогресса и химического торжества процветают и молодеют многие смертельные заболевания: СПИД, рак, инфаркты, болезни ЖКТ и другие, и значит это то, что медицина не справляется со своей задачей по укреплению здоровья людей и сокращения заболеваемости.

СПИД, вирус Эбола, прогрессирующие и изменяющиеся разновидности гриппа – новые болезни, лекарств от которых ещё нет, а мы всё дальше уходим от своих истоков и нашей природы. Любая болезнь это какое-либо нарушение и дисбаланс, а значит у нас есть всего один недуг – нарушение обмена веществ и единственный способ лечения – исправить нарушенный обмен и ввести человека в русло природы. Именно так лечит болезни и по сей день древняя индийская наука врачевания – Аюрведа, что означает знание о долгой жизни, а на западе тем же принципам отвечает натуропатия.

Особенности натуропатии

Позиция натуропатии как раз в том, что именно природа способна сохранить и восстановить наше здоровье, при создании определенных условий, в которых вы будете чувствовать себя здоровым и счастливым. Натуропатию также называют естественным лечением, основываясь на том, что человек является неотъемлемой частью природы, а все болезни и недуги развиваются в результате нарушения законов природы в нашем теле. В природе не свойственно употребление лекарств, а значит мы способны сохранить наше здоровье с помощью природных факторов и сил нашего организма.

Когда-то человек жил в согласии с природой, как сейчас животные в дикой природе, и тогда у людей тогда не было стольких болезней, которые происходят от сидячего образа жизни, плохого питания и пассивных развлечений. К прошлому возврата нет, но человек может вернуться к прежней гармонии, если будет подходить к своей жизни осознанно.

С точки зрения натуропатии приступать к лечению следует с самого рождения, поддерживать свой организм в хорошем и здоровом состоянии, а не заниматься серьезным лечением, когда диагноз уже подтвердили врачи. Придерживаясь простых правил можно сохранить свое здоровье, предупредить и провести профилактику многих заболеваний, в том числе рак, инфаркт, диабет. Для этого нужно знать лекарственные свойства нашей повседневной пищи, её пользу и вред, отличать чужеродную пищу от чистой и понимать возможности своего организма.

Основы здорового образа жизни согласно натуропатии

Наш организм это единая целостная система, которая имеет огромный потенциал, дарованный нам с рождения, для поддержания здоровья. Чтобы активизировать этот самый природный потенциал нужно создать условия, при которых происходит гармонизация с естественными процессами, для этого следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Правильное питание и соблюдение водного баланса

Следуйте простым правилам питания, и ваш организм скажет вам большое спасибо:

  • Ешьте больше свежих фруктов, овощей, зелени. Свежие, необработанные продукты имеют щелочную среду, которая благотворно влияет на наш организм. Начните свой завтрак с любого фрукта, а через 30 минут приступайте к своему привычному завтраку, добавьте зелень в свой обед и порцию салата на ужин. Сырые овощи и фрукты – это идеальная клетчатка, которая способствует очищению организма. Простой способ улучшить свое состояние, результаты которого вы почувствуете с первых недель!
  • Учитывайте свойства продуктов и их сочетаемость. Уменьшите количество глютеносодержащих продуктов в своем рационе, таких как овсянка, булгур, пшеница, полба и др., они требуют огромное количество ресурсов для переработки, а вы получаете только тяжесть в животе. Замените их на крупы, наиболее легкие для нашего пищеварения: пшено, гречка, киноа, коричневый и дикий рис, организм не тратит много энергии на их усвоение, а вы будете чувствовать больше сил и легкости в теле.
  • Ежедневно употребляемая нами пища действительно может стать лекарством, если знать правильное сочетание продуктов питания, не вызывающее процессов гниения и брожения в нашем организме, и в результате, дисбактериоза в кишечнике.

Не употребляйте в один прием пищи животные белки и углеводы. Они усваиваются в разных отделах ЖКТ, результат такого смешение – тяжесть, вялость и сонливость после приема пищи, замечали такое после обеда?

Правильное сочетание: Углеводы + овощи, белки + зелень + некрахмалистые овощи. К углеводам относятся: крупы, картофель, хлеб, макароны, выпечка. Белки – мясо, птица, бобовые, яйца.

  • Пейте воду. В течение дня следует пить минимум 2 литра чистой воды, чай, кофе, соки и супы не считаются. Вы можете добавить в воду лимон, лайм, мяту или другие натуральные добавки.

Утром после пробуждения, помогите своему организму проснуться и очиститься, для этого нужно просто выпить чистой воды. Начните с одного стакана, затем, по возможности выпивайте до 0,5л. Следует пить воду не залпом, а небольшими глотками, при необходимости делая перерывы.

Более подробно о правильном питании и составлении меню на каждый день читайте здесь.

  1. Соблюдение режима дня.

Старайтесь просыпаться и ложиться спать примерно в одно и то же время, так наш организм настраивается на определенный ритм, а 8-ми часовой сон – это потребность организма, в которой вы не должны себе отказывать. Также следует придерживаться природных ритмов, т.е. бодрствовать в светлое время суток и набираться сил, спать  темное, сохраняя баланс дня и ночи в своем теле.

  1. Физические и дыхательные упражнения (зарядка)

Физкультура поможет сохранить ваше тело в здоровом тонусе, выглядеть красиво, молодо и предупредить многие заболевания. Физическая активность играет немаловажную роль в сохранении вашего здоровья.

С помощью дыхательной гимнастики вы сможете гармонизировать свое тело, успокоить ум и контролировать свои эмоции. Существует прямая взаимосвязь между вашим дыханием и сердцебиением, следовательно, вашим настроением и эмоциональным фоном.

  1. Водные процедуры, закаливание.

Чистота залог вашего здоровья и красоты, а основы закаливания помогут вам укрепить свой иммунитет, особенно, в зимний период.

Такие простые способы сохранения нашего здоровья и улучшения состояния своего состояния вы почувствуете с первых недель практики данных принципов. Ключи к сохранению здоровья сейчас доступны каждому, стоит лишь сделать шаг на встречу разумному и здоровому образу жизни в согласии и гармонии с собой!

 

Share on VKShare on FacebookTweet about this on Twitter